Next
Next

[BM] Military Diet? Untuk yang ingin berat badan turun dengan cepat.

[BM] Military Diet? Untuk yang ingin berat badan turun dengan cepat.
Nov 2, 2018
6:26 pm

by Zarul

Diet ini juga di kenali sebagai diet 3 hari kerana anda perlu menghadkan pengambilan kalori 3 hari dalam seminggu.

Diet ini tidak wajar dilakukan setiap minggu kerana ia berbentuk tidak sihat. Ini kerana setiap orang perlu memgambil makanan berjumlah 1600-2000 kalori tetapi diet ini hanya mengambil kira-kira 800-1100 kalori sehari. Military diet berfungsi untuk mereka yang inginkan menurunkan berat badan dalam masa yang singkat tetapi jika anda nak kekal kurus dalam tempoh yang panjang diet ini tidak sesuai.

Ini antara Military Diet yang boleh anda ikut.

Hari Pertama

  • Sarapan Pagi : Kopi O, 1/2 Grapefruit, 1 keping roti bakar disapu 2 sudu kecil peanut butter
  • Makan Tengahari : Air Masak/Kopi O, 1/2 tin tuna air dengan sekeping roti
  • Makan Malam : 3 aun daging atau ikan, 1 mangkuk sayur-sayuran (mentah), 1 biji kecil apel, 1/2 pisang dan 1 mangkuk aiskrim vanilla.

Hari Kedua

  • Sarapan Pagi : Sebiji Telur (jangan campur apa-apa). 1/2 pisang atau mana-mana buah-buahan. Sekeping roti.
  • Makan Tengahari : 1 magkuk cottage cheesee, 5 keping biskut masin, sebiji telur rebus,
  • Makan Malam : 2 ketul hotdog tanpa rooti, 1 magkuk brokoli, 1/2 mangkuk loak merah, 1/2 pisang dan 1 mangkuk aiskrim vanilla.

Hari Ke tiga (Kalori pada hari ini sangat ketat)

  • Sarapan Pagi : 1 keping cheddar cheese, 5 keping biskut masin, sebiji epal kecil
  • Makan Tengahari : Sebiji telur dan sekeping roti kosong
  • Makan Malam : 1 magkuk tuna air, 1/2 pasing dan 1 mangkuk aiskrim vanilla

Lihat kesan yang anda akan dapat selepas 3 hari memgikuti diet ini. Kalau boleh jangan amalkan diet ini selalu, kembali kepada rutin biasa selepas 3 hari.

Fatheen Awanis i would love to try this!!!

Reviews 0.0

No reviews yet.

Be the first to review!

MYC! App
Get Latest University
News & Updates
Install Now